Köln - Die umfassendste bundesweite Studie zum gesundheitsorientierten Krafttraining bescheinigt Kieser Training eine außergewöhnliche Effizienz. Nach sechs Monaten erklärten die Teilnehmer, ihr persönliches Trainingsziel im Schnitt zu 74 Prozent erreicht zu haben. Dieser hohe Wirkungsgrad korrespondiert mit einer hohen Zufriedenheit. 61 Prozent der Teilnehmer bewerteten das Training mit "sehr gut", 37 Prozent mit "gut". Bestnoten gab es auch für die Fachkompetenz des Personals (65 Prozent "sehr gut") und die Dienstleistungsqualität (75 Prozent "sehr gut").

Die positiven Einschätzungen der Studienteilnehmer werden untermauert von objektiven Fakten. Mit zwei Trainingseinheiten à 30 Minuten pro Woche steigerten die Teilnehmer ihr Kraftniveau innerhalb eines halben Jahres um durchschnittlich 23 Prozent. Parallel dazu nahmen Schmerzen deutlich ab. Fast jeder Vierte war nach einem halben Jahr Kieser Training komplett beschwerdefrei. Mehr Kraft und weniger Schmerzen bedeuten mehr Energie: Neun von zehn Teilnehmern gaben nach sechs Monaten an, körperlich leistungsfähiger zu sein. Zwei von drei fühlten sich auch den beruflichen Anforderungen besser gewachsen.

"Regelmäßiges Krafttraining und der damit verbundene Kraftzuwachs haben positive Auswirkungen auf den gesamten Organismus", sagt Studienleiter Dr. Sven Goebel von der Forschungsabteilung Kieser Training. Was für den Körper gut ist, hilft auch dem Geist: Vier von fünf Teilnehmer fühlten sich nach Ende der Studie ausgeglichener; mehr als der Hälfte gelang es, Stress besser abzubauen; 38 Prozent konnten besser schlafen.

An der Studie nahmen insgesamt 531 Menschen zwischen 18 und 87 Jahren teil. Sie wurden unter fast 50.000 Bewerbern nach dem Zufallsprinzip ausgewählt. Die Studienteilnehmer trainierten sechs Monate lang unter Normalbedingungen und verteilten sich auf die 119 Kieser Training-Betriebe in ganz Deutschland. Durchgeführt wurde die Studie von der Forschungsabteilung Kieser Training in Zusammenarbeit mit einem unabhängigen wissenschaftlichen Beirat.

Hinweis an Redaktionen: Pressebilder finden Sie unter www.kieser-training-wirkt.de/bilder.php .

Kieser Training ist mit 119 Betrieben und 247.780 Kunden in Deutschland Marktführer für gesundheitsorientiertes Krafttraining. Alle deutschen Betriebe sind mit dem TÜV-Siegel "Krafttraining geeignet. Rückentraining geeignet. Gesundheitsorientiert." zertifiziert.

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