Basenfasten: Zeitgemäß entschlacken und abnehmen

Fasten ist wahrscheinlich so alt wie die Menschheit selbst: Schon seit Tausenden von Jahren wird gefastet. Sogar der berühmte Arzt Hippokrates (460-370 v. Chr.) verstand das Fasten als Allheilmittel: "Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente!"

Heute gilt Fasten als echter Jungbrunnen – ein ideales Mittel, um Körper und Geist wieder in Harmonie zu bringen. Jedoch haben die wenigsten eine Vorstellung davon, wie sich eine Fastenkur in den Alltagsstress einbinden lässt. Schon allein der Gedanke, für ein bis zwei Wochen auf alle Nahrungsmittel zu verzichten und dabei volle Leistung zu erbringen, schreckt viele Interessierte ab. Glücklicherweise gibt es mittlerweile einfache und moderne Alternativen wie z.B. das Basenfasten.

Basenfasten beseitigt den Stoffwechselmüll und bringt Säuren und Basen in Balance. Schon eine Kur über sechs Tage – mit Gemüse und Salat zum satt werden und einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr – zeigt erste sichtbare sowie spürbare Erfolge: Säuren werden regelrecht aus dem Bindegewebe geschwemmt, Schlacken können wieder abtransportiert werden – man fühlt sich schnell viel frischer und aktiver. Gleichzeitig purzeln die Pfunde.

Reinigung der körpereigenen "Ventile"

Zu Beginn einer Basenfastenkur empfehlen erfahrene Fastenärzte wie Dr. med. Monika Wagner-Koch aus Herdecke, Ärztin für Naturheilverfahren und Autorin mehrerer erfolgreicher Ratgeber, eine Regeneration der Entgiftungsorgane: des Darms und der Nieren. Man startet zunächst mit einem Entlastungstag. Hier werden nur leicht verdauliche Dinge wie gedünstetes Gemüse oder Pellkartoffeln mit Quark verzehrt. Abends steht eine sog. basische Gemüsebrühe auf dem Speiseplan. Während der gesamten Kur sollte man täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit über den Tag verteilt trinken, damit eine rasche Ausscheidung der wasserlöslichen Giftstoffe über die Nieren gewährleistet wird. Ideal ist Wasser oder verdünnter Kräutertee, denn das kurbelt den Energieverbrauch an und trägt damit zur Gewichtsreduzierung bei. Geeignet sind z.B. Brennnessel, Schachtelhalm, Melisse, Salbei oder Fenchel.

Weiter geht es am zweiten Tag mit einer intensiven Darmreinigung, die entweder mit Hilfe von salinischen Salzen (z.B. F.X. Mayr Salze, Bittersalz) oder Klistieren durchgeführt werden kann.

Essen Sie basisch, beugen Sie der Säure vor

Beim Basenfasten sollte auf alle Lebensmittel verzichtet werden, die den Körper "sauer" machen. Dazu zählen Fleisch-, Wurst- und Milchprodukte, Fisch, Süßigkeiten, Teigwaren, Kaffee und Alkohol.

Dagegen sind alle Nahrungsmittel erlaubt, die der Körper basisch verstoffwechseln kann. Drei bis fünf kleine Mahlzeiten täglich, die sich z. B. aus Gemüseaufläufen, Pellkartoffeln mit Quark gedünstetem Gemüse, Kräutern und Pflanzenölen zusammensetzen, sichern einen Teil der Zufuhr von basisch wirkenden Mineralstoffen, um Säuren zu neutralisieren.

Praxis-Tipp von Dr. Wagner-Koch, wenn es schnell gehen muss: Basische Gemüsesuppe
1 bis 2 Kartoffeln, Gemüse aus dem Bestand wie Zucchini und/oder Möhren mit Gemüsebrühe gar kochen, pürieren und anschließend mit etwas Sahne und Pflanzenöl verfeinern.

Basische Mineralien gegen Säuren im Überfluss

Oft werden dem Körper durch die heutige Wohlstandsernährung bereits über Jahre und Jahrzehnte große Mengen an Säuren zugeführt, ohne dass diese verarbeitet oder ausgeschieden werden können. Gleichzeitig entstehen beim Basenfasten zusätzliche Säuren wie Fettsäuren, Aminosäuren und Harnsäuren. Große Mengen dieser Säuren überfluten den Organismus. Das kann zu Problemen führen, da der Organismus diesen Säuremengen nicht gewachsen ist. Er versucht sie loszuwerden und deponiert diese bevorzugt im Bindegewebe - oder er reagiert mit zahlreichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Übelkeit, Blähungen und Herzjagen. Die Motivation eine Basenfastenkur fortzuführen, geht dann oft verloren.

Praxis-Tipp der Expertin: "Überprüfen Sie regelmäßig den Säurewert Ihres morgendlichen Urins (wichtig) mittels entsprechender pH-Teststreifen: Wird er sauer, helfen basische Mineralstoffprodukte wie Bullrich's Vital doppelt aktiv beim Entsäuern und können so optimal die Fähigkeit des Körpers unterstützen, den Säure-Basen-Haushalt gerade während des Basenfastens zu regulieren."
Bullrich's Vital enthält Natriumbicarbonat als Sofortpuffer: Überschüssige Säuren werden bereits im Magen neutralisiert. Zusätzlich dienen ausgewählte basisch wirkende Mineralstoffe wie Calcium, Kalium und Magnesium als Langzeitpuffer: Diese zusätzlichen Säurepuffer verhindern vorsorglich einen Abbau wichtiger körpereigener Mineralien während des Basenfastens und schonen so die Mineralvorräte in Muskeln, Nerven und Gelenken. Sie versorgen die körpereigenen Regulationssysteme mit Nachschub und neutralisieren die Säuren langfristig.
Übrigens: die erwähnten pH- Teststreifen liegen diesem Produkt bereits bei.

Effizient und wirksam ist die Einnahme von täglich 3mal 2 Basentabletten oder 2mal einem halben Teelöffel Basenpulver mit viel Wasser – ca. 30 bis 60 Minuten nach den Mahlzeiten.

Das Basenfasten sollte zusätzlich durch körperliche Bewegung sowie regelmäßiges Schwitzen ergänzt werden, um Säuren vermehrt auszuscheiden.

Auch langfristig Erfolge erzielen

Beim Basenfasten gibt es kein so genanntes "Fastenbrechen", da während der Kur gegessen werden darf. Zwei Aufbautage mit dem Schwerpunkt auf basischer Kost schließen sich an. Ein- bis zweimal im Jahr bietet Basenfasten eine ideale Möglichkeit, den Organismus aufzupeppen, das Bindegewebe zu straffen, die Abwehrkräfte zu stärken und den gesamten Stoffwechsel zu entlasten.

Weitere Informationen zum Thema Säuren, Basen & Co. können auf der neu gestalteten Bullrich's Vital Homepage (www.bullrichs-vital.de) abgerufen werden. Als besonderer Service stehen dort unter anderem drei Kompaktratgeber zum Downloaden zur Verfügung:
Ratgeber "Ernährung"
Ratgeber "Sich schön essen"
Ratgeber "Diät"

Produktinformation:
Bullrich's Vital Basen-Tabletten (Nahrungsergänzungsmittel), 180 Stück, inkl. 20 pH-Teststreifen, ca. 6,29 Euro

Bullrich's Vital Basen-Pulver (Nahrungsergänzungsmittel), 200 g, inkl. 20 pH-Teststreifen, ca. 4,99 Euro

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